10 labākās pašpārliecinātības grāmatas, lai celtu pašcieņu [2023]
Lielu lēmumu pieņemšana dzīvē, sevis aizstāvēšana un pastāvēšana par to, kam ticat: šīs ir lietas, kas prasa labu pašcieņu un pašapziņu.
Diemžēl pārāk daudzi no mums cīnās ar zemu pašvērtējumu, kas var ietekmēt mūsu attiecības un atturēt mūs no izvēles, ko mēs patiešām vēlamies.
Šīs pašapziņas grāmatas piedāvā dažādas metodes, kā pārvarēt negatīvas pašrunas un iemācīties redzēt sevi jaunā gaismā.
Kāda ir labākā grāmata par uzticības veidošanu?
Ir daudz grāmatu, kas izstrādātas, lai palīdzētu cilvēkiem veidot pārliecību. Tie pievēršas jautājumam no dažādiem viedokļiem un piedāvā dažādas metodes zemā pašcieņas pārvarēšanai. Izvēloties “labāko”, ir jāatrod tāds, kas uzrunā jūs un jūsu pieredzi.
Jūs varētu izmēģināt kādu no šiem, bet ar to negūsiet lielus panākumus. Neesiet vīlušies! Iespējams, jums vienkārši jāatrod cita domu skola, ar kuru jūs sazināties. Lai sāktu, skatiet mūsu galvenos ieteikumus par uzticības grāmatām.
1. Seši pašcieņas pīlāri
Seši pašcieņas pīlāri ir bijusi viena no vadošajām pašpalīdzības grāmatām kopš tās publicēšanas 1994. gadā. Šajā grāmatā slavenais psihologs Dr. Nataniels Brandens balstās uz gadu desmitiem ilgo profesionālo pieredzi, lai sniegtu praktiskus pasākumus pašcieņas uzlabošanai.
Tie ietver apzinātu dzīvošanu, sevis pieņemšanu, atbildību, mērķi, integritāti un pašapliecināšanos. Šos principus var attiecināt uz daudzām dzīves jomām, neatkarīgi no tā, vai jūs mēģināt būt pārliecinošāks savās personīgajās attiecībās vai vienkārši jūtaties labāk par sevis uztveri.
2. Uzdrīkstēšanās Lieliski
Uzdrīkstēšanās Lieliski ir pētnieces un profesores Brenes Braunas darbs, kura, veidojot savu disertāciju, balstījās uz savu pieredzi ar sevis noniecināšanu un atkarību.
Grāmata ir vairāk nekā tikai recepte pašcieņas uzlabošanai; tas ir rūpīgs sadalījums tam, kāpēc mēs ciešam no zema pašvērtējuma un kā tas var sarežģīt neaizsargātību, attiecības un citus dzīves aspektus.
Uzdrīkstēšanās Lieliski pēta šīs tēmas un veidus, kā bez bailēm būt neaizsargātam attiecībās, draudzībā, ģimenē vai darbavietā.
3. Prāta komplekts
Ja jūs ļoti ticat labai attieksmei, jūs atrodaties labā kompānijā. Prāta komplekts pēta ideju par veselīgu domāšanu un to, kā tas var ietekmēt to, kā jūs redzat pasauli, sevi un savas attiecības.
Psihologa Kerola S. Dveka šīs idejas veidošanās nav tik vienkārša, kā izklausās, un ir “patiess” un “nepatiess” domāšanas veids, kas ikvienam ir jāapzinās.
Ja vēlaties uzlabot savu pašapziņu, pārkārtojot visu savu pasaules uzskatu, Prāta komplekts varētu būt grāmata jums.
4. Tu esi nelāgs
Var būt grūti pieņemt komplimentus no citiem, un, dzirdot, ka esam pārsteidzoši, ne vienmēr mēs tam noticētu. Bet Tu esi nelāgs dara daudz vairāk, lai palīdzētu jums iemācīties noticēt, ka jūs patiešām esat lielisks!
35 nodaļās dzīves trenere Džena Sirro izklāsta vienkāršus vingrinājumus, kā mainīt savu priekšstatu par sevi, kļūt pārliecinātākam un dzīvot tādu dzīvi, kādu vēlaties dzīvot.
Tu esi nelāgs ir viegli lasāma grāmata ar smieklīgām anekdotēm, svarīgām dzīves mācībām un vienkāršiem vingrinājumiem domāšanas maiņai.
5. Nepilnības dāvanas
Bieži vien mūsu pašapziņas trūkums sakņojas vajadzībā būt perfektam. In Nepilnības dāvanas , Brene Brown pēta iemeslus, kāpēc mēs jūtamies šādi, un kā mēs varam iemācīties pielāgot savas cerības. Dažreiz šīs bailes ir saistītas ar mūsu vecāku sabiedrības cerībām vai standartiem.
Brauna grāmata piedāvā desmit mācību par to, kā pielāgot savu domāšanu un pieņemt sevi tādu, kāds esi, vienlaikus atzīstot savas nepilnības.
6. Izjūtiet bailes un dariet to jebkurā gadījumā
Jūs droši vien esat dzirdējuši teicienu, ka drosme nav baiļu neesamība Izjūtiet bailes un dariet to jebkurā gadījumā izaicina lasītājus nošķirt savas emocijas no biedējošu izvēļu izdarīšanas.
Dr. Sūzena Džefersa palīdz sadalīt tēmu sadaļās par to, kāpēc mēs jūtamies paralizēti lielos lēmumus un kā palikt pārliecinošiem pat tad, ja jums ir bail.
Tas ietver vienkāršus soļus, lai racionalizētu un izdarītu izvēli, kas reiz jūs iesaldēja, neatkarīgi no tā, vai tās maina karjeru, pamet attiecības, pārceļas uz jaunu pilsētu vai kas cits.
7. Pārliecības plaisa
In Pārliecības plaisa , Dr Russ Herris norāda, ka pārliecības noslēpums ir nevis pārvarēt bailes, bet gan iemācīties veidot jaunu attieksmi pret tām un attiecības ar tām.
Viņa grāmata piedāvā revolucionāru jaunu kognitīvās uzvedības terapijas metodi, lai palīdzētu cilvēkiem, kuri jūtas kropļoti zemā pašcieņas dēļ. Grāmatā ir iekļauti vienkārši paņēmieni apzinātības izmantošanai, lai risinātu negatīvas pašrunas un nostiprinātu savu pašsajūtu.
Tie varētu šķist lieli izaicinājumi, bet Pārliecības plaisa padara tos viegli un pieejamus.
8. Klātbūtne
Profesore Eimija Kudija piedāvā unikālu skatījumu uz pārliecību un zinātni par prāta un ķermeņa metodēm Klātbūtne . Kudija ieguva pasaules uzmanību savas TED sarunas laikā par spēka pozām un to, kā tās ietekmē mūsu iekšējo pašsajūtu.
In klātbūtne, viņa izvērš šo ideju un piedāvā vienkāršus paņēmienus, kā uzlabot pārliecību, veicot nelielas fiziskas izmaiņas. Ja šī ideja izklausās absurda, ziniet, ka to atbalsta kāda īsta zinātne — zinātne, kurā Kudijs šo stundu laikā iedziļinās dziļāk.
9. Kluss
Introverti bieži tiek raksturoti kā cilvēki, kuri ir kautrīgi, kautrīgi vai baidās pastāvēt par sevi. In Kluss , Sjūzena Keina apraksta, kā intravertiem patiesībā piemīt īpašības, kas var palīdzēt viņiem attīstīt milzīgu pašapziņu un motivāciju.
Viņi nebūt nav jūtīgi, viņiem ir milzīgs iekšējais spēks, taču ir nepieciešama prakse, lai iemācītos to izmantot.
Šī asprātīgā grāmata ilustrē to, kā mūsu sabiedrība izturas pret ekstravertiem, atstājot klusākus cilvēkus novārtā. Taču Kains arī pēta šo cilvēku iespējas unikāli izcelties no pūļa.
10. Lielas domāšanas burvība
Dr. Deivids Švarcs piedāvā lielu izaicinājumu Lielas domāšanas burvība : attīstot domāšanas veidu, kas sagatavo jūs tiekties pēc saviem lielākajiem sapņiem!
Grāmatā ir apkopotas, vienkāršas metodes, kas palīdz izprast pašapziņas un pastāvēšanas par sevi psiholoģiju. Tos var attiecināt uz personīgām attiecībām, laulībām, darba vietām un citiem scenārijiem.
Svarīgākie ir iemācīties izraidīt bailes no neveiksmes un domāt kā līderim, nevis upurim.
bieži uzdotie jautājumi
Kāpēc man vajadzētu lasīt uzticības grāmatas?
Pārliecības grāmatu lasīšana var palīdzēt apgūt jaunus veidus, kā celt savu pašcieņu un justies stiprākam. Tie var arī palīdzēt jums saprast, kāpēc jūs dažkārt varat justies nepārliecināts vai nobijies, un parādīt, kā būt drosmīgam un stāties pretī šīm jūtām. Izmantojot pareizo grāmatu, jūs varat atrast norādījumus un atbalstu. Jūs varat iemācīties vairāk uzticēties sev un justies labāk par to, kas jūs esat.
Kā grāmatas par pārliecību var man palīdzēt?
Pārliecības grāmatas jums palīdz, mācot domāt pozitīvi, ticēt sev un lepoties ar to, kas jūs esat. Viņi arī sniedz jums rīkus grūtās situācijās un parāda, kā iegūt draugus un būt par labu draugu citiem. Pārliecības grāmatas var palīdzēt jums kļūt veiksmīgākam un laimīgākam dzīvē. Viņi var arī iemācīt jums efektīvi izteikties, gudri pārvaldīt savu laiku un kļūt par līderi. Izmantojot pareizo pārliecības grāmatu, jūs varat būt spēcīgs spēks pasaulē!
Kā es varu zināt, kura grāmata par pārliecību ir man piemērota?
Lai atrastu sev piemērotāko pārliecības grāmatu, padomājiet par to, ko vēlaties uzzināt vai ar kādiem izaicinājumiem jūs saskaraties. Lasiet atsauksmes vai jautājiet draugiem ieteikumus. Varat arī mēģināt izlasīt dažas lappuses dažādu grāmatu, lai noskaidrotu, kura no tām šķiet jums vispiemērotākā. Pārliecinieties, vai to ir rakstījis uzticams un zinošs avots. Kad esat atradis īsto grāmatu, veltiet laiku, lai to pilnībā izlasītu un pielietotu apgūto! Praktizējot, jūs varat kļūt pārliecinātāks jebkurā izvēlētajā jomā. Veiksmi!
Bottom Line
Galu galā pārliecības grāmatas var ievērojami mainīt jūsu dzīvi. Viņi māca jums būt drosmīgam, ticēt sev un stāties pretī izaicinājumiem. Lasot šīs grāmatas un praktizējot tajās mācīto, jūs redzēsit uzlabojumus attiecībās, skolā vai darbā, kā arī to, kā jūtaties pret sevi.
Atcerieties, ka pašcieņas veidošana prasa laiku un praksi, taču ar šo apbrīnojamo grāmatu palīdzību jūs varēsit kļūt par pārliecinātāku un laimīgāku cilvēku.
Tāpēc dodieties uz priekšu un paņemiet kādu no šīm pārliecību veicinošajām grāmatām jau šodien un sāciet savu ceļojumu uz pašpārliecinātāku. Jūs esat pelnījis justies lieliski par sevi, un šīs grāmatas palīdzēs jums to sasniegt.
